原因を取り除く

原因を取り除くには

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原因をしっかりと知る

2014年8月22日 - 23:10 | 投稿者 げんいんをとりのぞく

手や足が冷えてしまうという方やよく肌荒れなどを起こしてしまうという人は多いと思います。

 

女性に多い冷え性ですが、しっかりと対策をしておけば改善することは可能となっているのです。しかし、そのためにはまずどうして冷え性が起こっているのかということを知っておかなければなりません。自分に合った原因を見つけなければ対策が無意味になってしまう可能性があるからです。

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なので、まずはどういった原因かを調べてみましょう。基本的なものとして知られているのは食生活ですよね。偏った食生活をしていると身体の体温を保つために必要な栄養素のビタミンとミネラルが不足してしまいます。これにより冷えというのは起こってしまうのです。また、冷たいものなどの食べ過ぎなどや飲みすぎ、季節に合ってないものの摂取、ダイエット、運動不足など様々な原因によって冷え性というのは起こってしまうものなのです。

 

こういったことに心当たりがないでしょうか。あるならばしっかりと改善しておくということが大切になります。ほかにも冷え性が起こる原因というのはいくつかるので、まずはどういった原因があるのかということをしっかりと調べてそれに合った対策を行うようにしましょう。

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旬に合わせて温まる

2014年8月22日 - 23:09 | 投稿者 げんいんをとりのぞく

温まることが出来る野菜も旬があります。その旬の野菜を食べるとかなり美味しいので旬に合わせてその野菜を食べると良いでしょう。そうすれば、野菜を美味しくいただけて尚且つ体を温かくすることが出来ますね。

 
上記で旬の野菜に合わせると言いましたが、実際のところあまりないと言っても良いでしょう。なにせ寒い日に体を温かくするための野菜で、旬となると大体10~4月の間の野菜に限定されますね。だから、実際のところあまり多いとは言えません。しかし、それでも美味しくいただけるなら、その野菜を使用して体を温かくすると良いでソユ。そうすれば、きっと良い食事にすることが出来ますね。

 
秋と冬で旬になっている野菜は以下のものがあります。さつまいも、里芋、ブロッコリー、ネギ、ニラなどがありますね。これらを上手く使うと体をポカポカにすることが出来るでしょう。そして、美味しく野菜を食べることが出来ますね。結構旬な野菜が使えるものが多いのでよく考えて料理をしてください。
このように旬に合わせて食べると良い体を温める野菜がありますので、それを使用して体を暖めると良いでしょう。ただし、料理をよく考えて作らないと台無しになりますので注意してくださいね。

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着込む前に身体を動かす!

2014年8月22日 - 23:09 | 投稿者 げんいんをとりのぞく

車06どれだけ厚着をしても手足の冷えが取れないとお悩みの方はまずその方法が間違っているということだけ覚えておきましょう。手足の冷えは別に手足だけが冷えているからおきるわけではなく、代謝機能の調子が悪いせいで手足に血液が行き渡っていないために引き起こされています。そのため手足の冷えを解消するためには身体を動かして代謝機能を活発に動かせるようにしなければなりません。

 
代謝機能を活発にさせるためには身体を動かすことが一番です。一時的に代謝機能を上げるならお風呂などでも十分ですが、身体を毎日動かすようにすると代謝機能が鍛えられて多少寒くても血液の循環がスムーズに進むようになるので、毎日身体を動かすようにすることで手足の冷えを感じながら生活する必要も無くなるはずです。運動メニューはストレッチや体操といった家の中でも出来るもので問題ないので、ゆっくり身体を動かして代謝機能をアップさせれば長年続いていた手足の冷えも解消できるはずです。

 
代謝機能は年齢を重ねるごとにどんどん低下していきます。特にまったく運動をしていないという方は驚くほど代謝機能が低下するので、そうなる前に身体を動かす習慣をつけて代謝機能を下げない努力を続けましょう。

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代謝機能が改善の鍵?

2014年8月22日 - 23:08 | 投稿者 げんいんをとりのぞく

手足の冷えが取れないときに手足だけを温めてはいませんか?手足の冷えは単純にその部位だけが寒さを感じているから引き起こされているわけではなく、手足の先にまで血液が行き渡っていないために引き起こされているのです。そのため手足の冷えを改善させるには体中に血液を循環させるようにする必要があるので、代謝機能を改善させる事によって血液を体中に行き渡らせるようにしなければなりません。

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すぐに代謝機能をアップさせて手足の冷えを解消させたいときは温かい飲み物を飲みましょう。温かい飲み物を飲む事によって内蔵が内側から温められ、代謝機能をアップさせてくれるので、すぐに効果が表れてくるはずです。更にしょうがなどの代謝機能をアップさせる成分が含まれるものを身体に入れることで更に効果がアップするので、生姜湯などは非常に効率よく身体を温めてくれることでしょう。

 
代謝機能をアップさせる方法としてもう一つ有効なのが入浴です。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると少しずつ血管が広がって代謝機能をアップさせることが出来るので、お風呂から上がってしばらく経っても手足の冷えが出る事が無くなるはずです。中々手足の冷えが取れなくて困っている方は身体の中と外から身体を温めてあげましょう。

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体を温めるためにネギを食べる

2014年8月22日 - 23:08 | 投稿者 げんいんをとりのぞく

体を温める野菜で、ネギがあります。これを使用することで体をポカポカにすることが出来るかもしれません。

 
ネギは、体を温かくする野菜として結構有名なものでしょう。汁物に入れるのも良いし、ネギをそのまま焼くのも良いですね。結構良いネギになるとそのまま食べても結構甘みが出てくるでしょう。だから、結構良い野菜です。このネギですが、白い部分を食べると体を温かくする成分を摂取することが出来ます。ただ、その部分を食べると結構辛いので注意してください。ネギにもよりますが、相当辛いものもありますので食べる際は注意をしてください。しかし、それによって血流を良くして体を温める事ができるでしょう。ちなみに、ネギをお尻に挿すと良いという民間療法がありますが、それはネギの辛さを体内に入れて温めることですね。あと、ネギは焼くとかなり良いでしょう。甘みが出てくるのもそうですが、血流を良くする成分をかなり出すことができるので、焼くことをオススメしますね。

 
このように体を温めることが出来る野菜である、ネギがあります。よく考えてネギを調理すれば、とても美味しく頂けるし、体を温かくすることが出来るでしょう。特に、ネギで美味しい料理は結構多いので、それを作って寒さから回避すると良いですね。

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栄養を摂ることが大事

2014年8月22日 - 23:07 | 投稿者 げんいんをとりのぞく

女性の悩みというのはいろいろなものがあると思いますが、その中の一つとして冷え性があげられるのではないでしょうか。

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特に手足が冷えてしまうというのはよくあると思います。これらを放っておいてしまうと肌荒れなどの原因にもなるので、やはり改善していきたいと思いますよね。ではどうして冷え性というのは起こってしまうのでしょうか。起こる原因というのはいろいろなものがあるのですが、基本的には生活習慣の乱れだとされています。

特に現代人は食生活が偏っていて栄養バランスが取れていない人がほとんどです。

 

身体に栄養がいきわたらないと体温を保つために必要な栄養が不足してしまうのです。これが冷え性の原因となっています。なので、冷え性を対策するために重要になるのがビタミンやミネラルをしっかりと摂るということです。これらが不足することによって冷え性を起こしていることが多いので、まずはこういった栄養を普段から取るように心がけてみてください。バランスの良い食生活をしているだけでこういった栄養は摂ることができるので、まずは普段の食生活を見直すところから入るといいでしょう。これが冷え性の対策になるというわけです。ぜひ試してみてください。

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病気が原因かも?

2014年8月22日 - 23:06 | 投稿者 げんいんをとりのぞく

身体はそうでもないのに手足だけ冷えて仕方がないという方は原因を解消しないと中々手足は暖かくなってくれません。単純に寒くて手足が冷えているだけならお風呂に入ったり温かい飲み物などを飲んで身体全体を温めることで解消することが出来ますが、人によってはまったく改善されなく事もあり、そういう時は病気によって手足が冷えている可能性を考慮したほうが良いかも知れません。

 
手足の冷えは単純に身体が冷えているだけではなく、手足の稗を引き起こすような病気に掛かっている可能性があります。そういう時は手足の冷えの他に何かしらの症状が表れていることがあるので、中々手足の冷えが取れないときはそういった症状が出ていないか確認してみてください。例えば手足の冷えと同時にひどいだるさを感じるときは甲状腺機能の低下や栄養失調の可能性がありますし、肌色が目に見えて悪くなっている時は急性動脈閉塞症などの可能性があります。

 
病気が原因の手足の冷えはそうあるわけではありませんが、可能性は決してゼロではありません。時には手足の冷えが続いた後動脈瘤破裂で死亡するなんて事もあるので、手足の稗を解消するための民間療法を一通り試した後も冷えが取れないようなら念のための備えだけはしておきましょう。

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身体を温める野菜について

2014年8月22日 - 23:05 | 投稿者 げんいんをとりのぞく

冬になると寒くなりますね。人によっては寒いのが嫌いな人もいるでしょう。そこで、冬でも体を温かくすることが出来る野菜を紹介していきます。これを使って料理をすると体を少しだけ温めることが出来るでしょう。

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野菜にもよりますが、体を温めることが出来る野菜があり、その野菜を食べることで一応体を温めることが出来ますね。と言っても、あくまでも温めることが出来るレベルで、食べただけで温かくなることはありません。まあ、野菜自体に熱を持っているならそうですが、そうそう野菜で体をホットにすることは出来ません。しかし、ある程度なら野菜で温かくすることが出来るでしょう。

 
野菜で温かくすることが出来るので、代表的なのがネギと生姜でしょうかね。もちろん、他にもいろいろと野菜がありますので、間違えないで欲しいのでしょう。しかし、ネギと生姜は結構有名な体を温かくすることが出来る野菜です。だから、これらを食べると良いですね。そうすれば、体を温かくすることが出来るでしょう。また、料理のバリエーションも結構ありますので、寒い日などに食べることをオススメします。

 
このように体を温める野菜がありますので、これで冬などの寒い日を耐えると良いでしょう。調理によってはかなり温まることができるので、よく考えて調理をしてください。

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血の巡りを良くするには

2014年7月29日 - 3:07 | 投稿者 げんいんをとりのぞく

血の巡りが悪い人は身体に様々な変化が起こります。特に冬場は手足の冷えが起こりやすく、いくら既婚でも手足が冷えたままの状態が続くという方が非常に多いといいます。そうした手足の冷えをどうにかして改善したいという方はひえの原因である血の巡りを良くすることでほとんどの手足の冷えは改善させることが出来るはずです。血の巡りを良くするといっても方法は色々あるので、最近手足の冷えが取れないという人は血の巡りを良くするどうしたら良いのか一度調べてみてください。

 
血の巡りを良くするには身体を暖かくするのが確実です。ぬるいお風呂にゆっくりと使って冷たくなった手足を外からじっくり温めたり、唐辛子やしょうがなど身体を温める成分がたくさん入った食事を食べて内側から身体を温めたりと身体の外側と内側から同時に温める事によって血の巡りは大きく改善されるはずです。

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血の巡りが滞っている原因は人によって異なりますが、気温が急激に下がる事によっておきた冷えなら身体を温めることで確実に解決することが出来ます。今の季節は部屋も寒くて中々身体を温めることができないという方も多いと思いますが、身体の外側と内側から同時に温めてすぐにベッドに横になるなど外に熱を逃さないよう工夫すれば手足の冷えもなくなるでしょう。

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